什么是阳光心态？我认为，它是一种知足感恩、乐于品尝好的一面豁达的心态，是一种积极、健康、充满关爱的美好的心态；它对我们的思维、言行有导向和支配作用；它能让人心境良好，人际关系正常，适应环境，力所能及改变环境，有利于人格健康。它的最终目标是让人开心。

现在部分退休人员心情不畅主要表现是：我们的财富在增加，但满意感在下降；我们拥有的越来越多，但快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但深入交流越来越少；我们认识的人越来越多，但真正的朋友越来越少。有个别人拿起筷子吃肉，放下筷子骂人；还有的人说某某年代多好，当时穷的叮当响，但心情特别好；现在家里什么都有，该响的都响就是心情不好……。这到底是哪里出了问题？其实还是我们的心态出了问题，没有知足、感恩、乐观开朗的心态。

怎样培养和塑造阳光心态，我的认识是：

第一，调整心态，顺应变化，像珍惜青春一样珍惜晚年

我2010年6月刚退休的时候，对新的环境和生态，也有一段不适应，经历了接受、适应熟悉、融合的过程。

在青壮年时代，党和人民培养我，从汉寿县二中考入常德市一中上高中，读完中专就直接进了部队五七干校工作，1980年加入中国共产党。在两个中Ⅰ型企业工作期间，我从一般干部升为副科长、科长、副厂长、总经理兼总纪委书记，在行政单位工作后一直担任正处级调研员到退休。在近39年的工作生涯中，本人多次获得优秀共产党员等荣誉称号，两次获“国家科技成果第一完人”证书，两次获省商业厅科技进步奖。无愧的讲，青壮年时代我很珍惜，精神生活、物资生活两方面我很知足，十分感谢党和人民。

退休后，社会身份变化，作为普通老百姓，归于弱势群体；个人定位变化，不再属处级干部，职务归零。从有压力、动力、责任感的在职生活，变成休闲生活；家庭角色从主角变为配角；自我生态变化、环境、处境变化、往来走动少了，人脉、行政资源少了。这些必须面对现实接受，顺应和逐步适应变化，调整好心态。

有人说人生有周期：0岁出场亮相，10岁天天向上、20岁远大理想、30岁基本定向、40岁处处吃香、50岁奋发图强、60岁告老还乡、70岁搓搓麻将、80岁晒晒太阳、90岁躺在床上、100岁挂在墙上。但无论朝阳、夕阳，同时一个太阳，无论早晨、黄昏，同样是一段美好的时光。退休以后晚年是一段漫长的岁月，要走的路还很长。只有像珍惜青春一样珍惜晚年，才能让生命的暮光、余热充分燃烧。

第二，用平安控制心态，做到身心和政治双安全

随着年龄的增长，生理机能开始衰退，体力不及过去，许多疾病暴露出来，我退休半年后，就发现腰椎盘突出，吃了不少的药，进行了治疗，病情缓解后，坚持日常保健，保持愉悦的心情，睡硬板床，利用单、双杠进行悬垂锻炼，近六年来没复发过。平时要养成良好的生存，认知、饮食、起居、卫生、医疗、劳动、运动习惯，形成良好和谐的自我生态。我坚持能步行的就行，尽量每日走5000步以上；在郊外弄了三拢菜地，劳动也是锻炼，雨雪天就在家做保健操，身心平和。每年与老伴旅游一至两次，闲时在江边垂钓，每日上网3小时左右，悠游自得。我体会到要争取活的长、活的好，就必须细细品味过程，身心平安伴随才会幸福。

政治安全，就是要与习近平总书记的党中央保持高度一致，坚守“三大底线”：共产主义理想信念、社会主义核心价值观、发挥共产党员先锋模范作用。

六年的退休生活，我要感恩党和人民，认识到工作退休，党员身份不退休；职务退休，历史使命不退休；身体退休，思想和精神追求不退休，决心以平常之心、百姓情怀、底层视角，安度晚年。

为了鼓励鞭策我，市商务局退管处，中共常德市商务局直属机关委员会先后授予我 “最美老干部”和“优秀共产党员”称号，我决心继续努力，做到身心和政治双安全。

第三，发挥余热，服务他人，增添正能量

退休了，我们都说，不给儿女添乱，不给组织添乱，不给社会添乱，那么，添什么呢？我认为要发挥余热，服务他人，增添正能量。全国各地党组织落实中组部部署，积极组织开展以“展示阳光心态、体验美好生活、畅谈发展变化”为主要内容的离退休干部为党和人民的事业增添正能量活动。我们退休干部，一是要坚持学习，把学习当作退休生涯法则，政治责任、精神追求；二是要增强兴趣，主要是对新事物、新问题、新变化的热情探究；三是要做好自己，退休后又是一个黄金期，要保持阳光心态。

习近平总书记指出：广大老干部是一个可以从中吸取智慧和力量的宝库。增加正能量活动，是固本葆真，凝心聚力的基础性，探索性谋篇和举措。

常德市商务局退管处成立十周年以来，经常引导老同志正确面对人生暮年，进行有利于心理健康方面的教育（如身体上服老、精神上不服老的教育，淡泊宁静的教育，平民心态的教育，往前看、往后看、向左向右的教育，与人和谐相处的教育，难道糊涂的教育，活到老学到老的教育等），鼓励老同志投入生活、融入社会，老有所用、老有所为，全心全意服务老同志，亲情化、个性化、多样化的风格，创新务实、勤奋服务，赢得了上下一致好评。多次荣获省、市多部门的奖状和奖牌。我们老干部是受益者，感受到的是幸福指数不断提高。

在市商务局退管处党总支的领导下，我们都参加了一个党支部，党支部是联系离退休干部的依托和通道，是我们共同的家园和学习活动平台。根据组织安排，2013年至今，我担任常德市商务局老科协会长，按照市委提出的“保健康、献余热、促和谐”九字方针，我不计报酬，服务老干部，发挥余热，增添正能量，这是退休生涯的一个缘份，需全力珍惜。老科协的工作，花费了本人一定时间和精力，但赠人玫瑰，手有余香。现老科协充满了活力气场，我们定能更好安享快乐健康，释放生命能量，共享夕阳出彩。人们问我，退休的人还干着干那，幸福不？我回答：幸福！这种幸福，无关荣誉地位及报酬，有关的只是一种心灵感应和默契，像花儿开放一样，悄无声息，但却将芳香留着彼此心田！

谢友田